• ئۆزى بىلەن «مۇھەببەتلىشەلەيدىغان» ئادەم ئەڭ ساغلام ئادەمدۇر

  • يوللىغۇچى : دىل
  • ئىنكاسلار :
  • يوللانغان ۋاقتى : : 2018-04-28 10:40
  • ئۆزى بىلەن «مۇھەببەتلىشەلەيدىغان» ئادەم ئەڭ ساغلام ئادەمدۇر

    تۇرمۇشتا بىز روھلۇق يۈرىدىغان كىشىلەرنى ۋە بارغانسېرى ئەركىن ياشاۋاتقان كىشىلەرنى ئۇچرىتىمىز، ئەمەلىيەتتە ئۇلارنىڭ بۇ ياخشى مىجەزلىرى، ياخشى تۇرمۇش ئادىتىدىن كەلگەن. ئەمما بىرقىسىم بارغانسېرى روھسىز، چۈشكۈن يۈرىدىغان كىشىلەرنىڭ بۇ خىل چۈشكۈن، پاسسىپلىقىنىڭ سەۋەبىمۇ يەنىلا ئۇلارنىڭ ياخشى بولمىغان تۇرمۇش ئادىتىگە باغلىق. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى، تېخىمۇ يۇقىرى، سۈپەتلىك تۇرمۇشقا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز، بەزى ناچار تۇرمۇش ئادەتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك، بۇ خىل ناچار ئادىتىڭىز سىزنى بارغانسېرى ئارقىغا تارتىپ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى پەيدىنپەي تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ. 

    1. قائىدىسىز، قالايمىقان تۇرمۇش: بىلىپ-بىلمەي بەدىنىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىش. 

    بىزنىڭ قالايمىقان، قائىدىسىز تۇرمۇشىمىز، بىلىپ-بىلمەيلا بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزنى ۋە سالامەتلىكىمىزنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىدۇ. مەسىلەن: ھاراق ئىچىش، دائىم تۈنەش، توختىماي يەپ-ئىچىش قاتارلىق ناچار تۇرمۇش ئادىتىمىز. گەرچە بەزى ۋاقىتلاردا بۇنى بىز كىچىك ئىشلارغۇ دەپ ئېرەن قىلمايمىز، ئەمما بۇنداق ناچار ئادەتلەر داۋاملىشىۋەرسە، ئاستا-ئاستا سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە ئېغىر زىيان يەتكۈزىدۇ. فۇدەن ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ مۇئەللىمى يۈ جۈەن ئۆزىنىڭ ئىلگىرىكى ئەڭ ئاخىرىقى ھاياتلىق خاتىرىسىدە، ئۆزىنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قېلىشى ئۆزىنىڭ ئاشۇ ناچار تۇرمۇش ئادىتى سەۋەبىدىن ئىكەنلىكىنى يازغانىدى. دائىم تۈنەش، كۆپ يەپ-ئىچىش، قارىغۇلارچە يېيىش، قالايمىقان نەرسىلەرنى يېيىشتىن ئۆزىنى تارتالمىغانلىقى، ناچار تۇرمۇش ئادەتلىرىدىن ۋاز كېچەلمىگەنلىكى سەۋەبلىك، شۇنچە ياش تۇرۇپ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ، بالدۇر ئالەمدىن ئۆتتى. 

    سالامەتلىك بىزنىڭ قوغدىشىمىزغا، ئاسرىشىمىزغا موھتاج، مەن يى نىڭجىڭنىڭ ھاياتقا بولغان پوزىتسىيەسىنى ناھايىتى ياقتۇرىمەن، ئۆزىنىڭ تېنى بىلەن «مۇھەببەتلىشىش»، ئۆزىنى ھەقىقىي سۆيۈش، ئەستايىدىللىق بىلەن ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىنى ئاسراش، ئەستايىدىل ھالدا بەدەننىڭ فىزىيولوگىيەلىك قانۇنىيىتىگە كۆڭۈل بۈلۈش، ئۆزىمىزنىڭ بەدىنىنىڭ بۇزغۇنچىلىققا ئۇچراتماسلىقىمىز... چۈنكى ئۇلار بىزنىڭ ئىدىيەمىزنى ئېلىپ يۈرىدىغان گەۋدە، ئارزۇ ئارمانلىرىمىز ئۇنىڭسىز ئەمەلگە ئاشمايدۇ. بىز ئۆزىمىزنىڭ بەدىنىگە ياخشى مۇئامىلە قىلغان كۈنىمىزدىن باشلاپ، ئاندىن بىز ھەقىقىي ئۆزىمىزنىڭ روھلۇق ھالىتىنى نامايان قىلالايمىز. 

    2. كەيپىياتنى كونترول قىلالماسلىق: دائىم پاسسىپ كەيپىياتنى ئۆزىگە يۈكلىۋېلىش. 

    مېنىڭ بىر دوستۇمدا پاسسىپ كەيپىيات ناھايىتى ئېغىر، ھەر قېتىم ئۇنىڭ بىلەن كۆرۈشكىنىمدە ھەممە ئىشتىن قاقشاپ توختىمايدۇ. ئۆزىنىڭ خىزمىتىدىن ئاغرىنىدۇ، ئۆزىنىڭ خوجايىنىدىن ئاغرىنىدۇ. ھەتتا ھاۋا رايى ياخشى بولمىسىمۇ قاقشاپ توختىمايدۇ. ئۇنىڭ بۇ ئاغرىنىشلىرى، قاقشاشلىرى زەھەرلىك ئۆسمىگە ئوخشاش ئۇنىڭدىكى خۇشاللىقنى، ئۈمىدنى بارغانسېرى ئاجىزلاتماقتا. ئۇ قاقشاشنىڭ ئورنىغا، ئۆزىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنى بىلگەن بولسا، كەيپىياتى ئاللىقاچان روھلۇق بولۇپ قالغان بۇلاتتى. 

    بىر ئادەم ئۆزىنىڭ كەيپىياتىنى كونترول قىلالمىسا، پاسسىپ كەيپىيات تەرىپىدىن ئۇجۇقتۇرۇلۇپ، كەيپىياتنىڭ كونتروللۇقىغا چۈشۈپ قالىدۇ. كەيپىياتنىڭ كونتروللۇقىغا چۈشۈپ قالغان كىشى ئەتراپىدىكى كىشىلەرگىمۇ ناچار تەسىر پەيدا قىلىدۇ. بەلكىم كۆپچىلىك «مۈشۈك تېپىشىش ئېففېكتى»نى ئاڭلاپ باققان بولۇشى مۇمكىن، بىر ئادەم ئاچچىقلانغاندا تەبىئىيلا ئەتراپتىكى مۇھىتتىكى كىشىلەرنىڭ كەيپىياتىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىز دەۋالغان ئاتالمىش كۈچلۈكلەر، پەقەت كەيپىياتنى ئۆزىگە بويسۇندۇرغان كىشىلەردۇر. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز كەيپىياتىمىزنى كونترول قىلالماسلىقىمىز، بىزنىڭ قەلبىمىزدىكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنىڭ كەملىكى ۋە قورقۇش پىسخىكىسىدىن كەلگەن. 

    كەيپىياتىمىزنى كونترول قىلالماسلىق بىزنى ئاسانلا ئەتراپتىكى مۇھىتقا پاسسىپ كەيپىيات تارقىتىشىمىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. پاسسىپ كەيپىياتنىڭ ئىسكەنجىسىدىن قۇتۇلۇشتا بىز چوقۇم كۆز قارىشىمىزنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك، كۆپچىلىككە ABCكەيپىيات داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىمەن، كەيپىيات ABCدا تەكىتلەيدىغىنى بولسا، ھەرقانداق ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدە توغرا ياكى خاتا دەيدىغان ئۇقۇم بولمايدۇ، ئەمما بىزنىڭ كۆڭلىمىزدىكى ئىشەنچ، ئەقىدە، قىممەت قارىشىمىز ئەسلىدە مۇشۇ ناچار، پاسسىپ كەيپىياتنىڭ مەنبەسى بولۇپ قالغان. بىز ئۆزىمىزنىڭ ئىشەنچى، ئەقىدىسى، قىممەت قارىشىنى قايتا بەرپا قىلالايدىغان، ئۆزگەرتەلەيدىغان جۈرئەتكە ئىگە بولساقلا ئاستا-ئاستا كەيپىياتنىڭ خوجايىنىغا ئايلىنىمىز. 

    3.ئۆزىنىڭ ئائىلىسىدىن ئاغرىنىش: سەۋەب-نەتىجە مۇناسىۋىتىنى خاتا چۈشىنىۋېلىش. 

    بىر مەسلىھەت سوراپ كەلگەن كۇرسانت ئۆزىنىڭ ئائىلە كېلىپ چىقىشىنى ۋە ئەھۋالىنى ماڭا سۆزلەپ بەردى. ئۇ ئۆزىنىڭ ھاياتىدىكى تىراگېدىيەلەرنى سۆزلەۋېتىپ، بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى ئۆزىنىڭ ئانىسىدىن كۆرىدىغانلىقىنى ئېيتتى. شۇ كۈنى چۈشتىن كېيىن، ئۇ ئانىسىنىڭ گېپىنى ماڭا بىر سائەتتىن كۆپرەك ۋاقىت سۆزلەپ بەردى، بۇ ئاساسلىقى ئانىسىنىڭ يامان گەپلىرى ئىدى. يېقىنقى بىرنەچچە يىلدىن بۇيان، ئائىلە كېلىپ چىقىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۇقۇملار ناھايىتى قىزىپ كەتتى، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىدىكى كىچىككىنە سەۋەنلىكنىمۇ ئۆزىنىڭ ئائىلە كېلىپ چىقىشىغا دۆڭگەپ قويىدىغان بولدى. بەزى مەنەلەردىن ئېلىپ ئېيتقاندا ئائىلىنىڭ بىزگە بولغان تەسىرى ھەقىقەتەن مەۋجۇت. ئەمما پىسخولوگىيەدە بايقىلىشىچە، بىز سەۋەنلىكىنى ئۆزىمىزنىڭ ئائىلە كېلىپ چىقىشىدىن ۋە ئائىلە تەربىيەسىدىن ئىزدەۋاتقان چېغىمىزدا، ئەمەلىيەتتە بەزى مەسىلىلەرنىڭ ئائىلە كېلىپ چىقىشىدىن پەيدا بولغانلىقىنى، شۇ مەسىلىنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكىنى، ئائىلە كېلىپ چىقىشنىڭ بىزگە قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى تونۇپ يەتكەن بولىدىكەنمىز. 

    يەنە شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى، بىز ئۆزىمىزنىڭ خاراكتېرىنىڭ ئائىلە كېلىپ چىقىشىمىز ۋە ئائىلە تەربىيىمىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنى ھېس قىلغان ۋاقتىمىزدا، ئۆزىمىزدىكى بەزى پىسخىكىلىق مەسىلىلەرنى ھەل قىلىپ بولغان بولىمىز. ئۆزىمىزدە كۆرۈلگەن مەسىلىلەرنى دائىم ئائىلە كېلىپ چىقىشىمىزغا ۋە ئاتا-ئانىمىزغا يۈكلەپ قويۇش ئادەتكە ئايلىنىپ كەتتى. ئەمەلىيەتتە بۇ خىل ھالەت قەلبىمىزدىكى بىرخىل تايىنىشچانلىقتىن باشقا نەرسە ئەمەس. بىز ئۆزىمىزدىكى بەزى مەسىلىلەرنى ئېتىراپ قىلىشنى خالىمايمىز، ئۆزىمىزنى ئوبيېكتىپ ئەمەلىيەتكە يۈزلەندۈرۈشنى خالىمايمىز، مانا بۇ بىز تەكىتلەشنى ياخشى كۆرىدىغان ئائىلىمىزنىڭ كېلىپ چىقىشىدىن ئاغرىنىشنىڭ سەۋەبى. 

    ئەمما ھەقىقىي «يۇقىرى قاتلام كىشىلىرى»، ئۆزىگە مەسئۇل بولۇشنى تاللايدۇ، ئۆزىنىڭ ئىشىغا ئۆزى ئىگە بولىدۇ، كەيپىياتنى كونترول قىلىشنى بىلىدۇ، تەرتىپلىك تۇرمۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرگەن بولىدۇ، چۈنكى ئۇلار شۇ ھەقىقەتنى بىلىدۇكى- ھەممە ئادەم ھاياتىدا پەقەت ئۆزىگە مەسئۇل بولالىغان ۋاقتىدا، ئاندىن ئەركىن ۋە يۇقىرى سۈپەتلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ. 


    مەنبەسى :سىنا تورى


  • ئىنكاسلار


    • ماتىرىياللار چۈشۈۋاتىدۇ ...
  • ئەڭ يېڭى رەسىملەر

  • ئەلكۈيىدە بۈگۈن..

  • تەۋسىيەلىك